Каким был спорт 100 лет назад?
Кажется с каждым днем все больше людей увлекается спортом. Появляется все больше новых видов физической активности и больше возможностей реализации себя в спорте. И вот те, кто недавно ограничивались лишь пробежкой по утрам, становятся участниками марафонов; любители нескучных тренировок уходят из...
Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам
Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, регулярные физические нагрузки, стабильный режим дня, отсутствие стрессов. И хотя вести здоровый образ жизни стремятся многие, комплексность этого понятия отпугивает и часто намеченное переносится на «следующий понедельник», отпуск, Новый год....
Как и зачем делать бюджет времени?
Время — деньги. Бенджамин Франклин Если вы не успеваете сделать задуманное, испытываете сложность в расстановке приоритетов, а в вашем списке дел каждый день остаются невыполненные задачи? Правильно распределить время и составить список дел вам поможет бюджетирование времени. Бюджет времени...
Не тратьте время на сомнения — принимайте решения быстро
Посмотреть фильм дома или пойти в кинотеатр? Одевать на встречу галстук или нет? Поехать отдыхать на море или отправиться в путешествие по Европе? Если ваши мысли заняты сомнениями, а на принятие решения уходит массу времени, научитесь принимать решения заранее. Замечательный пример этого способа...
Интересное на прошлой неделе: как организовать миниотуск, почему следует растягиваться и другие темы
Предлагаем вам обзор интересных и полезных статей прошлой недели. В авторском медиаканале Сергея Сухова опубликована статья, которая повествует как восстановить силы за два дня и сделать обычные выходные не менее яркими и насыщенными чем длительные путешествия. Среди средств, которые рекомендует...
Учимся задавать вопросы или зачем нам нужны «Как? Где? Когда? Почему?»
Умение задавать вопросы — качество хорошего собеседника, но не только. Благодаря этому навыку и способности критически и с любопытством смотреть на окружающий мир мы можем узнать больше о себе, о причинах своих действий и предугадать последствие тех или иных поступков, а порой и предупредить...
Хотите больше свободного времени — делайте больше
Если вам нужно больше свободного времени для личных нужд, хобби и увлечений, используйте эффект масштаба — делайте больше и, в итоге, вы сэкономите время на выполнения одной частной задачи. Наглядным примером может быть приготовление чая. Так, на приготовление 2 порций чая вы потратите столько же...
Как начать бегать?
Популярность бега с каждым годом растет. Возможно, и вы задумывались о том чтобы выйти на пробежку. Быть может вы только вернулись с беговой тренировки? В этой статье мы постараемся избежать советов и расскажем о вопросах, ответы на которые должен получить начинающий атлет, и ресурсах, которые...
Хотите сэкономить — не стесняйтесь заявить об этом
Вопрос «Как сэкономить?», беспокоит многих независимо от достатка. Возможно и вы задаете его себе. Одним из способов экономии, который позволит получить желаемое и не ущемлять себя, является получение скидки. Несмотря на желание сохранить семейный бюджет, возможность получить скидку часто...
О детстве в цитатах
Тогда, все люди были добрыми, газировка — слаще и каждый день приносил новые открытия и приключения. О детях, детстве и детях читайте в нашей подборке цитат. Родитель, пытающийся изменить своего ребенка, не начиная с себя, не просто напрасно теряет время, но очень жестоко рискует. Владимир Леви...
Мозг человека развивается на протяжении всей жизни
Мозг человека развивается на протяжении всей жизни, и даже в преклонном возрасте возможно его развитие и восстановление нервных клеток. Эту тему обсуждают на XVII Всемирном Конгрессе Всемирной Ассоциации Динамической Психиатрии, который проходит в эти дни в Санкт-Петербурге. Так, участники форума...
Предотвращайте потери времени
Сколько времени вы тратите впустую? Мы имеем ввиду даже не прокастинацию, а потери времени, которые случаются из-за внешних обстоятельств. Это дорога, очереди, ожидание в приемной. В зависимости от вашей активности и места пребывания общие потери времени могут составить от одного до нескольких...
Полюбите рутинные задачи
Рутины — задачи, которые нужно выполнять регулярно, при этом можно не задумываться о процессе. Несмотря на важность и кажущуюся простоту, они часто вызывают ненависть. В то же время, их нельзя игнорировать, ведь именно они помогают поддерживать быт, организовывать рабочий процесс. К рутинным...
В поисках идеального распорядка дня
Сегодня измените распорядок дня. Меняя привычный рабочий ритм и способы выполнения задач вы сможете вывить скрытые возможности для повышения эффективности, которые могут зависеть от взаимосвязанности задач или даже от ваших биологических ритмов. Найти идеальный распорядок дня – непросто. Для этого...
Научитесь дышать правильно
Человек на может прожить без воздуха больше нескольких минут. Некоторым удается продержаться чуть более 10 минут, но это исключения. Не смотря на то, что дыхание естественный процесс над которым мы не задумываемся, не все и не всегда дышат правильно. Среди главных ошибок поверхностное дыхание в...
4 причины неудач
Стремясь к успеху, мы стараемся ухватится за любую возможность, забывая о причинах прошлых неудач, опасаясь завистников и похитителей идей, скрывая свои наработки от критики, тем самым, игнорируя чужой опыт. Наша сегодняшняя статья посвящена успеху, но мы не будем рассказывать о том как его...
Добавьте пользы
Предлагаем вам внести разнообразие в привычный рацион. Пейте больше соков, а чтобы они были еще полезнее добавляйте травы. Сделать привычный напиток полезнее, просто: вместе с фруктами или овощами, добавьте в соковыжималку, на выбор, небольшой пучок петрушки или киндзы, базилик или стебель...
Самые интересные блоги о беге
Бег – один из самых демократичных видов спорта. Он доступен практически для всех и почти в любых условиях. В тоже время бытует мнение, что бег – один из самых скучных видов спорта. Мы предлагаем вам познакомиться с 5 регулярно обновляемыми блогами, авторы которых опровергают это мнение. Автор блога...