ВИДЕО: Упражнения для запястья. Профилактика туннельного синдрома

Раз уж у нас получилась своеобразная неделя здоровья, решила я вам на десерт подобрать видео с упражнениями для запястья для профилактики туннельного синдрома.

Для тех, кто проводит за компьютером более 8 часов в сутки, словосочетание «
тунельный синдром (синдром запястного канала)
» давно не в новинку. У меня кисти болят поочередно. Придя на занятие по стрейчингу в спортивный клуб (до йоги еще не дошла), я опробовала на себе замечательные упражнения для рук, в том числе и для запястья. После двух занятия левая рука совсем перестала болеть, а с правой стало гораздо легче.

Чтоб выполнять их правильно, совсем не обязательно ходить в спортзал или на йогу. Их вполне можно делать в течении 5-10 минут сидя за рабочим столом. Но лучше, конечно, если вы немного проветритесь и заодно разомнете ноги.

Упражнения на растяжку запястья, пальцев, плечевого пояса и легкий массаж предплечья плюс растяжка на кисти рук!

Похожие новости

• [Перевод] Обход двухфакторной аутентификации в публичной баг-баунти программе: путь к $6000
• Кратко про XHTTP для VLESS: что, зачем и как
• [Перевод] Как я нашёл уязвимость в ядре Linux при помощи модели o3
• SelfCoerce для локального повышения привилегий на Windows 10
• Теория мертвого 2GIS
• Постквантовые криптостандарты США на алгоритмы электронной подписи на основе хеш-функций с сохранением состояния
• Новые возможности менеджера секретов Deckhouse Stronghold: пространства имён, резервные копии и репликация данных
• [Перевод] Single Sign-On c OpenAM и OpenIG: практические примеры реализации
• Безопасность по ГОСТу: процесс интеграции HSM отечественного производства
• Каких коммуникаторов не хватает PR-индустрии?