ВИДЕО: Упражнения для запястья. Профилактика туннельного синдрома

<!--

-->

Раз уж у нас получилась своеобразная неделя здоровья, решила я вам на десерт подобрать видео с упражнениями для запястья для профилактики туннельного синдрома.

Для тех, кто проводит за компьютером более 8 часов в сутки, словосочетание «
тунельный синдром (синдром запястного канала)
» давно не в новинку. У меня кисти болят поочередно. Придя на занятие по стрейчингу в спортивный клуб (до йоги еще не дошла), я опробовала на себе замечательные упражнения для рук, в том числе и для запястья. После двух занятия левая рука совсем перестала болеть, а с правой стало гораздо легче.

Чтоб выполнять их правильно, совсем не обязательно ходить в спортзал или на йогу. Их вполне можно делать в течении 5-10 минут сидя за рабочим столом. Но лучше, конечно, если вы немного проветритесь и заодно разомнете ноги.

Упражнения на растяжку запястья, пальцев, плечевого пояса и легкий массаж предплечья плюс растяжка на кисти рук!