Хочешь есть? Пойди поспи!

Американским ученым удалось найти взаимосвязь между сном и «правильным» похудением. Выяснилось, что эффективно придерживаться диеты и терять при этом вес за счет снижения количества жира, можно, только если полноценно спать, — сообщается в журнале
Annals of Internal Medicine
.

Известно, что на Западе неуклонно растет количество толстяков, поэтому североамериканские ученые, раз за разом озадачивают себя вопросом, что же предпринять, чтобы сделать процесс похудения более результативным.

В ходе эксперимента на добровольцах с избыточным весом им предложили сесть на жесткую диету, при этом особенно тщательно контролировалось отсутствие ночных перекусов. Вплоть до того, что на некоторых особенно прожорливых полуночников надевались маски. В остальном же режим дня испытуемых не изменился.

В результате выяснилось, что все добровольцы в равной степени потеряли часть веса. С другой стороны, было отмечено, что похудение за счет уменьшения количества жира (порядка 50% от кол-ва сброшенного веса), происходило только у тех участников, которые высыпались. У тех же подопытных, которые пренебрегали сном, увеличивалась выработка пептидного гормона «грелина», который повышает аппетит и снижает расход энергии, соответственно у них количество жира уменьшилось только на четверть.

• 
  Плач способен нормализовать процессы сна у грудничков
  
• 
  Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи
  
• 
  Исследователи учатся подкручивать стрелки биологических часов
  
• 
  Женщины просыпаются из-за детского плача, мужчины - от автомобильной сигнализации
  
• 
  Любители дневного сна чаще страдают диабетом
  
• 
  Звуки помогают запоминать даже во время сна
  
• 
  Уставший мозг обрабатывает информацию необычным способом
  

Читайте также

• 
  Яблочный уксус улучшает обмен веществ и делает фигуру стройнее
  (0)
• 
  Эксперимент: 11 дней без сна
  (6)
• 
  Хочешь спать? Просто включи свет!
  (0)
• 
  Ученые: сколько нужно спать
  (26)
• 
  Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи
  (3)
• 
  Ученые: мозг ложится спать после еды
  (2)
• 
  Ученые разработали новое лекарство от храпа
  (0)
• 
  Ученые разгадали загадку «внутренних часов»
  (1)
• 
  Ученые выяснили, что раннее пробуждение опасно для сердца
  (0)
• 
  Ученые выяснили, почему полным людям так сложно похудеть
  (4)