«Совы» толстеют чаще, чем «жаворонки»
В Медицинской школе Файнберга при Северо-Западном университете (США) выяснили, что любители ночной жизни – «совы», чаще, чем их оппоненты «жаворонки», набирают лишние килограммы. С большой долей уверенности ученые заявляют, что всему причина распорядок дня и пристрастие к «мусорной» еде, — передает журнал Obesity
.
По условиям эксперимента добровольцы — 23 «совы» и 28 «жаворонков», в течение недели вели дневники, где записывали что, сколько и когда они ели. Кроме того они носили наручные регистраторы активности, чтобы ученые точно знали циклы сна и бодрствования участников.
Выяснилось, что у полуночников примерно такой распорядок дня: подъём в 10.45, завтрак – в 12.00, обед – в 14.30, ужин – в 20.15, последний перекус – в 22.00, отход ко сну – в 3.45. Что касается рациона «сов», то он изобиловал фаст-фудом и газированными напитками, притом, что овощи и фрукты составляли около половины нормы, которую потребляли «жаворонки».
В результаты суточное количество потребленных калорий у «сов» на 248 единиц превысил аналогичный показатель «жаворонков». Как подсчитали специалисты, если в течение одного месяца придерживаться «совиного» образа жизни, можно набрать порядка одного килограмма.
ТОП-5 научно обоснованных диет
Изменение суточного режима грозит ожирением и психическими расстройствами
Хочешь есть? Пойди поспи!
Дети работающих мам чаще страдают от избытка веса
«Правильные» жиры благотворно влияют на сердце
Незначительные изменения в питании помогут спасти десятки тысяч жизней
Доказана польза растворимых волокон для организма
Читайте также
Источник:ScienceBlog.Ru - научный блог
