ВИДЕО: Как правильно растянуть спину во время сидячей работы
Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение не скругляя спины. Держите ее прямо! Только в этом случае упражнение будет работать.
Источник:Lifehacker
Похожие новости
- Что делать с раскрытыми паролями
- Джейлбрейкаем чатботы: ChatGPT без фильтров
- 36 стратагем Red Teaming. Часть 1. Стратагемы победоносных сражений и сражений при равновесии сил
- Llama Firewall или как проверить логику и безопасность вашего AI агента
- Новости кибербезопасности за неделю с 23 по 29 июня 2025
- Почему «витрина достижений» информационной безопасности работает далеко не везде
- ИИ Агенты как новая киберугроза: бизнесы теряют деньги и данные, не понимая почему
- Архитектура PERA для построения промышленной сети
- Telegram Web съел 30% моего 16-ядерного процессора. Расследование странного поведения, или Призрак майнера в браузере
- Настройка межсетевого SSH-доступа в многосегментной сети Cisco и MikroTik в среде GNS3