Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы плакать на сериале

Или: почему умение распознать, что вы злитесь, важнее диплома МГУ

Представьте: вы стоите на кухне. Муж опять не вынес мусор. Вы говорите спокойно: «Дорогой, мусор переполнен». А внутри — тихий вулкан. Через пять минут вы уже орёте на ребёнка из-за разлитого сока, а мужу бросаете: «Ты вообще ничего не делаешь!».

И потом сидите в ванной и думаете: «Почему я такая истеричка?»

Дорогие, вы не истеричка. Вы просто не заметили момент, когда раздражение превратилось в ярость. А заметить его — и есть эмоциональный интеллект. Звучит умно, но на деле это просто умение не путать «мне не нравится мусор» с «я ненавижу всю свою жизнь».

Источник: psysexology.com