Измените тип нагрузки

Наш организм привыкает к однообразным тренировкам и не смотря на уровень нагрузки они становятся все менее эффективными, а кроме того и менее интересными. Сегодня поменяйте тип тренировок: если вы занимаетесь в тренажерном зале, посетите класс йоги, а если наматываете “круги” в бассейне – тренировку по сквош или настольному теннису.

Рекомендации

Старайтесь выбрать такой вид тренировок, который [...]

Источник: bebetter.com.ua