Упражнения для офисных работников (PDF)

Ничто сегодня так не подрывает здоровье людей, как офисные посиделки. Ожирение, травмы суставов и опорно-двигательного аппарата, снижение остроты зрения – это только часть опасностей, которым подвергаются «не такие, как все, работающие в офисе». Зная и делая ряд упражнений можно существенно снизить вред сидячей работы.

Австралийское правительство выпустило целую брошюру, в которой описываются современные требования к рабочим местам, интерьеру и многому другому. Нам же из нее наиболее интересны упражнения, которые вы можете делать ежедневно, чтобы помогать телу пережить стресс от неподвижности.

Для вашего удобства есть одна картинка для распечатывания. Повесьте ее перед собой и не забывайте разминаться.

Кликабельно.

Похожие новости

• Глухарь ESPшный — мемуары охотника
• Когнитивная эргономика в веб-дизайне: Как не отупеть от собственного интерфейса
• Процесс охоты за угрозами
• Прихоть или безопасность: как компаниям использовать биометрию в новых реалиях
• За четыре года доля пользователей облачных сервисов в РФ выросла втрое и достигла 54%
• Ньюстальгия: как говорить с ностальгирующей аудиторией
• Распознаем STL-код легко: std::vector
• Есть ли жизнь после Cisco ISE? Распаковка и тест-драйв российского NAC от Eltex в сетевой лаборатории
• ИИ взломали. Кто бы мог подумать?
• DPI, ТСПУ и операторы: архитектура блокировки трафика в России