Зарядка за столом: расслабляем тело и мозг не отходя от рабочего места
Результаты постоянно работы за компьютером – это не только выполненная работа, но еще и честно заработанный скалеоз, ухудшение зрение, тунельный синдром и так далее. Список может быть очень длинным и тут все зависит от вашего общего физического состояния. Маленькие детки в школе прерывают уроки на которкую зарядку для пальчиков (”мы писали, мы писали…”). Мы пишем гораздо больше этих деток, да и за столами сидим в разу дольше. Поэтому тут зарядка тоже не помешала бы. И не только пальчикам, но еще и шее, руками и спине.
Несложные упражнения, которые я приведу ниже, можно выполнять даже если у вас цейтнот и вставание из-за рабочего стола равносильно предательству. Вы можете делать небольшую зарядку по 5 минут каждый час. Она помагает расслабиться не только вашему телу, но и главному органу труда – то есть мозгу.
Зарядка взята из книги «Возвращаемся в форму», которая написана Бобом Андерсом (bob Andersen, стрейчинг), Биллом Перлом ( Bill Pearl, легенда бодибилдинга), Эдом Берком (Ed Burke, физиолог) и Джефом Галлоувэем (Jeff Galloway, олимпийский бегун).
(
via
)
Источник:Lifehacker
Похожие новости
- AlinaTen: DeepRoute.ai заявила о более чем 300 тысячах автомобилей с её системой автопилота
- AlinaTen: Суд в США отклонил обвинения Илона Маска в мошенничестве против OpenAI перед началом разбирательства
- О создании в России центральной базы данных идентификаторов пользовательского оборудования (оконечного оборудования)
- Почему у тиранозавра маленькие ручки?
- ONLYAPPS: Как самостоятельно сделать инфографику для маркетплейсов
- MarketingNews: Getblogger добавил возможность размещения рекламы в мессенджере «Макс»
- Блог ленивого инвестора: Итоги недели: рост на ожиданиях, падение на факте
- Это — все что вам надо знать о белых списках: ресерч, сканы, обход
- Краткая история биометрии: как ПЦР-метод изменил идентификацию по ДНК
- Права в Linux: chown/chmod, SELinux context, символьная/восьмеричная нотация, DAC/MAC/RBAC/ABAC