Уменьшаем стресс: 10 простых путей

В нашей нелегкой жизни раньше практически неизвестное слово “стресс” встречалось крайне редко и только во врачебной лексике. О психологах тогда вообще, кажется, не знали. Сейчас же психолог есть практически в каждой приличной компании и даже в детских садах. Про рекламу успокоительных упоминать, думаю, не стоит. В любом случае, от стресса они мало спасают, они просто дают вам возможность заснуть. И так как стресс стал практически неотъемлемой частью нашей жизни, нам остается только искать пути избавления от него. Причем, чем легче путь, тем лучше. Зачем нам еще и стресс от поиска путей избавления от стресса?!

©photo

1. Всегда держите наличные деньги в доме.

Деньги на карточке – это удобно и практично. Но бывают моменты, когда банкомат или терминал не всегда доступны.

2. Следите за наличием бензина в баке вашей машины.

Тут без комментариев. Заглохшая машина как раз именно тогда, когда вы больше всего торопитесь – классика жанра.

3. Всегда держите под рукой болеутоляющее средство.

4. Выделите специальное место для ключей от квартиры-машины-офиса и кладите их только туда.

Звучит легко, но мы часто бегаем по квартире в поисках где-то завалявшихся ключей, которые как-будто специально прячутся от нас. А потом мы находим их на самом видном месте. Знакомая ситуация, правда?

5. Выключайте свет, когда ложитесь спать.

Чем лучше вы выспались, тем лучше отдохнули и разгрузили свой мозг. Все предельно просто.

6. Прогуливайтесь по своему району.

7. Прибирайтесь за 10 минут до сна.

8. Если вы готовите обед для вашей семьи “на вынос” – на работу или в школу, делайте это вечером.

Главное утром не забыть пакет с обедом дома, но это гораздо проще, чем готовить все утром, а потом еще и забыть его в спешке. Как и собирать сумку на работу или портфель в школу вечером. Вроде бы все об этом знают, но все равно потом не делают, торопятся и забывают.

9. Для снятия стресса было бы очень здорово иметь хорошего друга, который жил неподалеку.

Если что-то случилось, он всегда будет хотя бы в 5 минутах ходьбы.

10. Хорошо подготовьте свою кровать и пространство вокруг нее.

Звучит просто, но и об этом мы забываем. Ведь сон будет гораздо приятнее и здоровее, если вы спите на удобной кровати в уютном месте.

И снова все очень и очень просто, но мы в первую очередь забываем именно о простых вещах. Или думаем, что они не стоят нашего внимания и времени.

(
via
)

No Tags

Источник:Lifehacker

Перейти на сайт