Компьютерная биологическая обратная связь при занятиях оздоровительным бегом
В предыдущих моих статьях (кардио по лестнице и аэробика в тренажерном зале) на основе анализа тренировочных данных с сайта Strava и своих тренировок выявлен относительно универсальный параметр оценки состояния сердечнососудистой системы - пульсовая стоимость преодоления 1 км (ПС).
ПС устойчива к значительным вариациям скорости бега. Для измерения этого параметра не требуется участвовать в соревнованиях с максимальной выкладкой и достижения максимального пульса как при измерении максимального потребления кислорода (МПК).
В идеале каждая беговая тренировка должна давать положительный адаптационный эффект и приводить к снижению ПС. В статье предлагается методика достижения этой цели.
Читать далееИсточник: Хабрахабр
Похожие новости
- Маленькие секреты детского фонографа
- Реанимируем труп Redmi Watch 5
- Сапборд с мотором и немного о физике
- Ch4IR: мой 4х канальный видеорекордер на Android который не умеет делать запись
- Возвращение испанской барахолки: аудиосистемы, интернет по проводке, баян и кое-что еще
- Почему раздвижные смартфоны так и не появились: разбор LG Rollable
- Китайский шедевр сумрачного гения из 2000-х
- Проводной телефон по воздуху. Или снова NR712 в деле
- Пять мини-ПК середины весны: от производительных систем с водянкой до офисного «железа»
- «Видеогол» и VAR: как устроены системы спортивного судейства и их обслуживание