Дневной сон полезен для мозга

Непродолжительный дневной сон способен существенно улучшить функции головного мозга, связанные с восприятием новой информации. Такое заявление сделали ученые из Калифорнийского университета
.

Специалисты провели целый ряд тестов, в ходе которых 39 добровольцев попросили днем устроить себе перерыв, во время которого они должны были спать 90 минут. Результаты исследования показали, что у волонтеров значительно повысились когнитивные возможности. Ближе к вечеру они схватывали информацию «на лету» и были куда сообразительнее, нежели те их коллеги, кому не посчастливилось отдохнуть.

При помощи фиксации электрической активности мозга американскими учеными также было установлено то, что в дневное время суток быстрые и медленные фазы сна у человека намного короче, чем в ночное время. В те моменты, когда спящий переключается из фазы медленного сна в фазу быстрого, его головной мозг переносит последние воспоминания в гипокамп (участок мозга, в котором информация хранится долговременно).

По словам руководителя тестов, доктора Мэттью Уокера, у человека, который долгое время находится без сна, не только ухудшаются нервно-когнитивные способности, но и нарушается работа мышечной и сердечно-сосудистой системы. Процессы в головном мозге во время сна напоминают очистку электронного почтового ящика.

Ccылки по теме:

Nap 'boosts' brain learning power

• 
  Музыка способна менять строение мозга
  
• 
  Фаза “быстрого сна” помогает принимать решения
  
• 
  Ученые разгадали загадку “внутренних часов”
  
• 
  Собаки понимают, что такое хорошо, а что такое плохо
  
• 
  Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые
  
• 
  Клубника способна улучшить работу мозга
  
• 
  “Умный шлем” поможет избежать ошибок
  

Читайте также

• 
  Фаза «быстрого сна» помогает принимать решения
  (1)
• 
  Ученым удалось получить доступ к глубинам человеческого мозга
  (1)
• 
  Ученые разгадали загадку «внутренних часов»
  (0)
• 
  Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые
  (2)
• 
  Собаки понимают, что такое хорошо, а что такое плохо
  (1)
• 
  Нейрофизиологи поставили на ноги парализованных мышей
  (0)
• 
  Музыка способна менять строение мозга
  (0)
• 
  Клубника способна улучшить работу мозга
  (0)
• 
  «Умный шлем» поможет избежать ошибок
  (1)