Лечим депрессию зарядкой

Ученые напоминают: физические упражнения – чудесное средство против депрессии. По словам специалистов из
Южного методистского университета в Далласе
(США), этот метод настолько эффективен, что его вполне можно рекомендовать пациентам вместо лекарств. Для этих целей стоит занимать спортом всего 25 минут в день, — пишет
Daily Telegraph
.

Свои взгляды эксперты мотивируют результатами последнего исследования, в рамках которого добровольцы еженедельно посвящали физкультуре 150 минут, делая медленные упражнения, либо 75 минут, если предпочитали энергичные движения. Как оказалось, как раз последние: непродолжительные, но динамичные упражнения, лучше всего помогают справиться с плохим настроением и депрессией.

По большому счету, обычная зарядка становилась в некотором роде антидепрессантом: спустя 5 минут испытуемые чувствовали себя куда лучше, а эффект сохранялся: как в плане тела, так и в плане души. Так что теперь исследователи рекомендуют не пренебрегать таким чудесным способом и активно с ним бороться посредством несложной, но энергичной физкультуры.

• 
  Контактные линзы станут “витаминизированными”
  
• 
  Ученые определили, сколько надо заниматься во имя стройности
  
• 
  Найден новый способ борьбы с туберкулёзом
  
• 
  Ученые усомнились в существовании души
  
• 
  Свободный график полезен для здоровья
  
• 
  Шоколад как профилактика инсульта
  
• 
  Серый – цвет депрессии
  

Читайте также

• 
  Ученые: сколько нужно спать
  (21)
• 
  Серый – цвет депрессии
  (5)
• 
  Шоколад как профилактика инсульта
  (0)
• 
  Ученые: среда — самый тяжелый день недели
  (2)
• 
  Ученые усомнились в существовании души
  (18)
• 
  Ученые создали «ловца» раковых клеток
  (0)
• 
  Ученые определили, сколько надо заниматься во имя стройности
  (0)
• 
  Ученые обнаружили связь между гениальностью и сумасшествием
  (0)
• 
  Ученые нашли в мозгу источник оптимизма
  (3)
• 
  Утренняя зарядка повышает самооценку
  (0)