Делаем массаж сами себе: спина, шея, головная боль, стресс

<!--

-->

Из-за довольно частой головной боли, боли в шее и спине, я решила совместить полезное с приятным и заняться поиском видео с массажем этих самых проблемных мест. Цель поиска — найти такой массаж, который я смогу сделать сама себе и который займет не очень много времени. И я нашла! Чем и спешу поделиться с вами!

Итак, видео №1 от профессиональной массажистки Кристины Биерго, которая использует японскую технику массажа
Шиацу
. Я выбрала это видео первым не просто так: в детстве я перечитывала практически все книги, которые попадались мне в руки. Одной из таких книг оказалась книга, в которой описывалась техника массажа Шиацу (массаж по точкам). Я запомнила несколько простых упражнений и могу сказать, что они действительно работают.

Видео №2 — массаж шеи

Видео №3 — массажируем шею и плечи

Видео №4 — расслабляющий массаж лица и головы от стресса

Видео №5 и №6 — массаж спины (верхний и нижний отделы)

Конечно, все эти массажи лучше соединять с постоянным посещение спортзала. Но когда нужно сдать проект, а у вас раскалывается голова и шея, эти видео будут как нельзя кстати.