Использование смартфона перед сном не дает нормально выспаться

Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что владельцы смартфонов, использующие гаджет перед сном, хуже спят. По словам исследователей, смартфоны действуют на сон отрицательно, поскольку не дают мозгу расслабиться, сообщает
The Telegraph
.

В результате выяснилось, что те люди, которые использовали смартфоны после 21:00, находясь в постели, на следующий день были менее продуктивными и быстрее уставали. Кроме того, предполагается, что свет от дисплея гаджета отрицательно влияет на уровень секреции гормона мелатонина, регулирующего сон.

В ходе исследования были опрошены 82 менеджера верхнего звена, которые принимали участие в различных опросах в течение двух недель. Помимо этого, опросили еще более 160 обычных работников, занимавших различные должности – от медсестры до заводского рабочего. Выяснилось, что использование смартфона мешает нормальному сну большинства опрошенных.

Любопытно, но смартфоны в этом плане оказались значительно вреднее по сравнению с планшетными компьютерами, ноутбуками и телевизорами. Стоит отметить, что это далеко не первое исследование, доказывающее необходимость отказываться от гаджетов хотя бы перед сном.